نمیشود از داشتن سلامت بیشتر کفش صحبت کنیم و به موضوع استراحت دادن به کفش رانینگ فکر نکنیم.استراحت دادن به کفش به معنی سرمایه گذاری پنهان می باشد که اکثر ما به این موضوع بی توجه هستیم.
فکر کنید بعد از یک روز کاری یا ورزشی سخت که اتفاقا آن روز خیلی گرمی هم بوده است در حال برگشت به خانه هستید و بلافاصله بنا به دلایلی مجبور میشوید که خانه را ترک کرده و به دنبال کاری بروید.اولین چیزی که مشاهده میکنید کفشهای دارای رطوبت و غیر قابل استفاده است ولی شما مجبورید که از آن استفاده کنید.
با این کار شما خود به خود بدون استراحت دادن به کفش و نداشتن کفش تعویضی،خیلی راحت کفشهای خودتان را نابود و مجبور به تعویض آن میشوید.این اتفاق در یک فعالیت ورزشی خیلی بارز تر است زیرا کفشهای ورزشی به استراحت بیشتری نیاز دارند.
ورزشکاری که بعد از یک فعالیت ورزشی به محل استراحت خود میرسد باید در اولین اقدام خود کفشهای خود را از کوله خارج کرده و ان را در معرض هوای آزاد قرار دهد و گذاشتن مستقیم آن در جاکفشی کاری غلط می باشد زیرا کفش باید از رطوبتهای ایجاد شده در آن،خشک شود.
همیشه بیاد داشته باشید بهترین زمان استراحت برای کفشهای ورزشی مخصوصا رانینگ باید حداقل 24 ساعت باشد و این نکته مهم که قبل از وبعد از مسابقه باید حداقل 48 ساعت به کفش رانینگ خود استراحت بدهید را از یاد نبرید.
راههای استراحت دادن به کفش رانینگ:
1-گذاشتن در هوای آزاد: ساده ترین و اما مهم ترین راه ریکاوری و استراحت دادن به کفش رانینگ برای استفاده در جلسه های تمرین،گذاشتن کفش در هوای آزاد برای خشک شدن رطوبتهای داخل کفش می باشد.
در صورت عدم انجام این کار رطوبتها به داخل بافتهای کفش رانینگ نفوذ کرده و طی گذشت زمان باعث نابودی بافتهای ریز و درآمدن تاروپودهای آن میشود.همچنین تعریق پا و به دنبال آن مرطوب شدن کفش به مرور زمان باعث ایجاد بیماریهای پوستی فراوانی شده و سلامت شما را به خطر میندازد.
2-گذاشتن کاغذ مچاله شده: برای خشک کردن کفش میتوانید از این تکنینک بسیار عالی نیز استفاادع نمایید.بعد از جلسه تمرینی کاغذهای مچاله شده ای برای پر کردن کفش تهیه کرد و در درون آن بگذارید با این کار شما هم به کفش خود فرم قبلی را هدیه میدهید و همچنین رزوبتهای داخلی را زودتر خشک میکنید.
3-گذاشتن قالب: گذاشتن قالب کفش تخصصی بهترین راه برای جلوگیری از عدم دفرمه شدن قالب اصلی خود کفش می باشد و عمر مفید کفش رانینگ نیز به مراتب بالاتر میرود.گذاشتن قالب درون کفش سبب شکل دهی بهتر خود کفش شده و هنگام استفاده از کفش تجربه بهتری را احساس میکنید زیرا فرایند استراحت دادن به کفش رانینگ شما به طور کامل و حرفه ای انجام شده است.
4-شستن: اگر دقت گنید انسانها بعد از دوش گرفتن احساس سبکی و خوبی را تجربه میکنند،دقیقا کفشها نیز همچین احساسی را دارند و بعد از شستشو لطافت بیشتری را به سمت خود جذب کرده و احساس راحتی بیشتری را به ورزشکار انتقال میدهد.
شستن کفش نیز دارای مراحل بسیاری است و متناسب با میزان آلودگی آن میتوانیم شیوه های مختلفی را بکار بگیریم ولی این نکته بسیار مهم را فراموش نکنید که کفشهای خود را تا حد امکان با لباسشویی نشویید.
شستن کفش بوسیله لباسشویی باعث آسیب دیدگی به تارهای کفش شده و طی مرور زمان باعث باز شدن چسبهای پرس شده و نابود شدن بافت اصلی خود کفش میشود، با این کار شما لطف بزرگی را به کفشهای خود کرده اید و روند استراحت دادن به کفش رانینگ خود را تسریع میبخشید و این نکته را کمپانی های بزرگی همانند نایکی نیز تایید و بارها به عدم شستشو کفش با لباسشویی تاکید کرده است.
کلام آخر:
هیچ وقت این سرمایه گذاری پنهان را از یاد نبرید زیرا با این کار شما حداقل سن کفشهایتان را دوبرابر بیشتر میکنید و این نکته زمانی شما را به فکر فرو میبرد که پس از مدتی کوتاه مجبور به تعویض کفش رانینگ خود میشوید.
در ادامه راههای نظیر گذاشتن در هوای آزاد،شستن،گذاشتن قالب و کاغذ مچاله شده برای بیشتر کردن سلامت عمر کفش و به اصطلاح استراحت دادن به کفش رانینگ گفته شد.
همچنین بخوانید: 3 ویژگی مهم کفش مخصوص “کف پای صاف”+پیشنهاد متخصص