مگر میشود که روزیه به دنیای فیتنس و بدنسازی وارد شویم و از بهترین باشگاه های بدنسازی در شهرمان غافل شویم؟قطعا در هر شهری باشگاههای بدنسازی و فیتنس فراوانی وجود دارد که ورزشکاران به آنجا مراجعه میکنند ولی همیشه برای ورزشکار دغدغه این است که کدام باشگاه بهتر است؟ ما این مشکل و دغدغه را برایتان رفع کرده و به بررسی 5 باشگاه برتر بدنسازی در گرگان پرداخته ایم.

1-باشگاه بدنسازی آسا پلاس

در رتبه اول از لیست 5 باشگاه برتر در گرگان بهتر است به مرکز ورزشی آسا پلاس بپردازیم.این باشگاه با راه اندازی مرکزی تخصصی جهت ورزش بدنسازی و شاخه های مرتبط این حوزه توانسته است سالیان سال برای خود اسم و رسمی معتبر را راه اندازی کند.مربیان باشگاه آسا پلاس دارای تجربه علمی و عملی در این زمینه بوده و علاقه مندان فراوانی را از سراسر شهر گرگان به سمت خود جذب نموده است.

فرقی ندارد که چند سال دارید،مجموعه آسا پلاس برای هر سن با هر توانایی برنامه ریزی کرده است تا بتوانید بالاترین سطح از آمادگی جسمی و روانی را برای خود فراهم آورید و با هر هدفی که به باشگاه رجوع میکنید،به تارگت های نهایی خود دست یابید.

آدرس: قدس،بن‌بست سوم میناگل،خ مینا گل،خ عدالت نود و هفتم

شماره تماس: 01732526149

اینستاگرام: ASA PLUS GYM

 

2-باشگاه بدنسازی اوزون

در انتخاب دیگر شما برای بهترین باشگاه بدنسازی در گرگان،باشگاه اوزون میتواند گزینه مناسبی باشد.مربیان این مرکز با علم بروز و تجربه مطلوب در زمینه آماده سازی افراد جهت اعزام به مسابقات یا با اهداف سلامتی همه روزه اماده خدمت رسانی به شما عزیزان می باشند.تجهیزات بکار رفته در باشگاه اوزون از بالاترین سطح کیفیت برخوردار و مطابق با علم روز دنیا و اروپا می باشد تا ورزشکاران ضمن لذت دوچندان کار با این تجهیزات،طول سلامت ورزشی خود را نیز افزایش دهند.

اگر بدنبال مرکزی مطمئن و حرفه ای جهت دنبال کردن اهداف ورزشی تان هستید ما به شما باشگاه بدنسازی اوزون را پیشنهاد میدهیم.

آدرس: نبش عدالت۹۹-ساختمان زینو-طبقه4

شماره تماس: 01732556582

اینستاگرام: Ozone Gym

 

3-باشگاه بدنسازی اوتانا

باشگاه بدنسازی اوتانا یکی دیگر از باشگاه های حال حاضر در شهر گرگان ویژه آقایان و بانوان است که میتوانید در آنجا ثبت نام کنید.برای دستیابی به این باشگاه کافیست که امتداد بلوار ناهارخوران را ادامه دهید و با تابلوهایی که در آنجا است،خیلی راحت به باشگاه میرسید.یکی از نکات مهمی که باعث تمایز این باشگاه نسبت به دیگر مراکز ورزشی شده،اهمیت فراوان این مرکز ورزشی به رعایت بهداشت است.

رعایت بهداشت از نکات اساسی هر باشگاهی است که رعایت منظم آن باعث عدم شیوع بیماریها بخصوص بیماریهای پوستی میشود.تجهیزات و دستگاههای باشگاه مرتبا در حال استریلیزه شدن هستند و تمامی ورزشکاران ملزم به رعایت آن اند.اگر این مسئله برای شما حائز اهمیت فراوانی است،پیشنهاد گوزن به شما باشگاه بدنسازی اوتانا است.

آدرس: استر آبادی،خ ولیعصر،بلوار ناهارخوران

شماره تماس: 01732522474

اینستاگرام: otana_academy

 

4-باشگاه بدنسازی انوشیروان

مجموعه انوشیروان از مراکز حرفه ای دیگر در گرگان است که خدمات حرفه ای و تخصصی بدنسازی را به علاقه مندان ارائه میدهد.این شعبه به امکانات حرفه ای تجهیز شده و ورزشکاران با مراجعه به این مرکز میتوانند با محیط انجا آشنا شده و از امکانات بهره مند شوند.

در باشگاه انوشیروان انواع خدمات مانند بوفه تغذیه سالم،ارائه برنامه تمرینی و غذایی توسط مربی و… صورت میگیرد که مدیریت باشگاه سعی به ارائه این خدمات با بالاترین کیفیت ممکن را دارد.

آدرس: عدالت 99

شماره تماس: 09113777512    09111776541

اینستاگرام: anooshiravan.gym

 

5-باشگاه بدنسازی نام آوران

باشگاه بدنسازی نام آوران،یکی از بهترین باشگاههای شهر گرگان می باشد که خدمات متنوعی را ارائه میدهد.این باشگاه در منطقه گلشهر واقع شده که بروزترین امکانات را برای علاقه مندان به ورزش فراهم کرده است.این باشگاه دارای محیطی گرم و صمیمی بین پرسنل و ورزشکاران است که از خدمات ورزشی باشگاه میتوان به برگزاری کلاسهای آموزشی انواع سبکهای کار با وزنه مانند فیتنس،پاورلیفتینگ،پیلاتس،یوگا و… اشاره نمود.

در باشگاه نام آوران تجهیزات و دستگاههای ورزشی متنوعی با تاییده از کشوره های اروپایی یافت میشود که این تنوع نشان از اهمیت فراوان مدیریت باشگاه به ورزشکاران علاقه مند به سبک بدنسازی می باشد.اگر بدنبال باشگاهی با تجهیزات تکمیل و حرفه ای میگردید،باشگاه نام آوران مکانی عالی برای حضور شماست.

آدرس: بین گلشهر 4 و 6

شماره تماس: 01732520778

اینستاگرام: Namavaran_gym_gorgan

 

ویژگیهای بهترین باشگاه بدنسازی

در چند سال اخیر افراد زیادی اقدام به راه اندازی باشگاه بدنسازی کرده اند. این حد از تنوع باعث سردرگمی افرادی می‌شود که می‌خواهند باشگاه مناسبی را انتخاب کنند. در این بخش ویژگی‌های بهترین باشگاه بدنسازی در شهر گرگان را به شما ارائه می‌دهیم. بدین شکل می‌توانید با اطلاعات کامل به انتخاب بهترین باشگاه بدنسازی بپردازید.

۱- داشتن مدیر توانا
منظم بودن یک مجموعه تا حد زیادی بستگی به نوع مدیریت آن دارد. یک باشگاه بدنسازی باید مدیری توانا داشته باشد. بدین شکل تمام امور درست، منظم و به‌موقع انجام خواهند شد.

۲- همکاری با مربیان مجرب
مربیان مجرب باعث نتیجه‌گیری بهتر ورزشکاران می‌شوند. پس اگر یک باشگاه با مربیان مجرب همکاری داشته باشد؛ قابل اطمینان‌تر است. بدین ترتیب شما می‌توانید بدون هیچ نگرانی به انجام تمرین‌های مربوطه بپردازید. زیرا یک مربی حرفه‌ای بر تمام ورزش‌های شما نظارت دارد. از این طریق میزان خطا، آسیب و مواردی ازاین‌قبیل کاهش می‌یابد.

۳- داشتن دستگاه‌های استاندارد
بهترین باشگاه بدنسازی باید مجهز به دستگاه‌های استاندارد باشد. زیرا بخش مهمی از فعالیت شما با دستگاه‌های مختلف می‌باشد. اگر دستگاه‌های یک باشگاه غیراستاندارد باشند؛ آسیب‌هایی را به دنبال دارند. از سوی دیگر ممکن است که نتیجه ایده‌آل را به دنبال نداشته باشند. پس بهتر است که قبل از انتخاب باشگاه به بررسی تجهیزات و دستگاه‌های آن بپردازید.

۴- رعایت بهداشت
در یک باشگاه بدنسازی افراد زیادی در رفت‌وآمد هستند. شما باید میزان تمیزی و بهداشت باشگاه را در نظر داشته باشید. باشگاه‌های بدنسازی معتبر، به بهداشت اهمیت بسیاری می‌دهند. بدین ترتیب محیط، کارکنان، دستگاه‌ها و کلیه تجهیزات تمیز و بدون آلودگی دیده می‌شوند.

۵– شهریه مناسب
هر باشگاهی باتوجه‌به نوع دستگاه‌ها، مربیان، ساعت کاری و امکاناتی که در اختیار ورزشکاران قرار می‌دهد؛ شهریه‌ای را تعیین می‌کند. این شهریه باید کاملاً معقول و منصفانه باشد. بهترین باشگاه بدنسازی حقوق ورزشکاران را در نظر گرفته و شهریه‌ای منصفانه را از شما دریافت می‌کند.

۶– امکانات متنوع
داشتن امکانات متنوع برای یک باشگاه امتیاز فوق‌العاده‌ای است. زیرا از این طریق ورزشکاران از انجام ورزش روزانه خسته نشده و می‌توانند در کنار ورزش، به انجام امور متنوع سلامتی و تندرستی بپردازند. از جمله این امکانات می‌توان به سالن ماساژ، سالن آب‌درمانی، مشاوره تغذیه، مشاوره پزشکی، خدمات زیبایی و مواردی ازاین‌قبیل اشاره کرد.

۷- فضای گسترده
زمانی که محیط و فضای باشگاه بدنسازی کوچک باشد، نصب دستگاه‌های متعدد ورزشی را با مشکلاتی روبرو می‌سازد. از سوی دیگر ورزش‌کردن در یک محیط کوچک آزاردهنده و خسته‌کننده است. به همین دلیل باید فضای باشگاه را در نظر داشته باشید.باشگاه بدنسازی باید فضای گسترده‌ای داشته باشد تا شما به‌راحتی و باانرژی کافی بتوانید ورزش کنید.

 

هزینه ثبت نام باشگاه بدنسازی چقدر است؟

هر باشگاهی به تناسب خدماتی که ارائه میدهد هزینه ثبت نام متفاوتی از ورزشکار دریافت میکند،مثلا ورزشکاری که کنار هزینه ثبت نام میخواهد برنامه غذایی و تمرینی نیز دریافت کند،مسلما این هزینه به هزینه های شهریه اضافه میشود و در کل بهتر است بگوییم همه چیز به شرایط و نوع باشگاه بستگی دارد.

باشگاه های معتبر در گرگان از چه برند های تجهیزات استفاده می کنند؟

شاید استفاده از بهترین برندهای تجهیزات در باشگاه های لوکس گرگان محکم ترین دلیل انتخاب این سالن ها از طرف مردم باشد. تعداد بسیاری از سالن های ورزشی، لوازم ورزشی خود را از خارج کشور تهیه می کنند.باشگاه های درجه یک گرگان از برند های ورزشی باکیفیت و معتبر استفاده می کنند. این برند ها معمولاً قیمت بالایی دارند و از مواد اولیه مرغوب و باکیفیت ساخته شده اند. برخی از برند های لوازم که در باشگاه ها استفاده می شوند عبارتند از:

Technogym یکی از برندهای معروف در زمینه تولید تجهیزات ورزشی حرفه‌ای است. آنها دستگاه‌های بدنسازی، دستگاه‌های کاردیوواسکولر و تجهیزات دیگری را تولید می‌کنند که در باشگاه‌ها و مراکز ورزشی حرفه‌ای استفاده می‌شوند.

Life Fitness نیز یک برند معروف در زمینه تجهیزات ورزشی است. آنها دستگاه‌های بدنسازی، دستگاه‌های کاردیوواسکولر و تجهیزات دیگری را تولید می‌کنند که برای تمرین‌کنندگان حرفه‌ای و باشگاه‌ها مناسب هستند.

Precor یک برند محبوب و مورد اعتماد در زمینه تجهیزات ورزشی است. آنها دستگاه‌های بدنسازی، دستگاه‌های کاردیوواسکولر و تجهیزات دیگری را تولید می‌کنند که برای استفاده در باشگاه‌ها و مراکز ورزشی حرفه‌ای مناسب هستند.

Hammer Strength این برند برای دستگاه‌های وزنه‌برداری و بدنسازی بسیار معروف است. تجهیزات Hammer Strength برای تمرینات قدرتی و ساخت عضلات مناسب هستند.

Rogue Fitness یک برند محبوب در زمینه تجهیزات ورزشی قدرتی است. آنها به طور خاص در تولید وزنه‌ها، میله‌ها، تجهیزات CrossFit و سایر تجهیزات قدرتی معروف هستند.

Nautilus یک برند مشهور در زمینه تجهیزات ورزشی است. آنها تجهیزات ورزشی متنوعی را تولید می‌کنند که شامل دستگاه‌های بدنسازی، دستگاه‌های کاردیوواسکولر، وزنه‌ها و تجهیزات دیگر می‌شود. Nautilus برای کیفیت ساخت بالا و عملکرد قوی شناخته شده است.

علاوه بر این برند ها، از برند های ورزشی دیگری نیز استفاده می کنند که معمولاً کمتر شناخته شده هستند اما کیفیت بالایی دارند.

مهمترین نکات خرید کفش بدنسازی

1- ابتدا ارتفاع پاشنه و افت پاشنه مناسب کفش را انتخاب کنید

آیا متعب شدید؟طبیعی است.

نادیده گرفتن این مورد بسیار آسان است، اما ضخامت زیره میانی در پاشنه یکی از ویژگی‌های مهمی است که می‌تواند تجربه شما را با کفش‌های باشگاهی ایجاد کند یا از بین ببرد.

2- ارتفاع پاشنه

ارتفاع پاشنه کفش های بدنسازی از کاملاً صاف تا چند اینچ متغیر است. سلیقه شخصی شما و نوع تمرینی که انجام می دهید، ارتفاع پاشنه مناسب را برای شما تعیین می کند.

3- افت پاشنه تا نوک پا (کفش های ورزشی شما چقدر باید صاف باشند؟)

تفاوت قد بین پاشنه و جلوی کفش به عنوان افت پاشنه تا پنجه شناخته می شود. تاثیر زیادی بر تجربه زیر پا پوشنده دارد. کراس فیترها از افت 4 تا 6 میلی متری بهره مند می شوند زیرا پاهای آنها را در وضعیت صاف تری قرار می دهد، تقریباً انگار که صاف روی زمین ایستاده است.

از طرف دیگر، پایین آمدن پاشنه بلندتر باعث افزایش بالشتک زیر پاشنه می شود. این باعث جذب ضربه بهتر در فرودهای سخت می شود.

 

4- نرمی زیره در کفش های بدنسازی

بالشتک بیش از حد سفت باعث می شود کفش برای پرش ها و سرعت ها احساس سختی و ناراحتی کند. با این حال، یک زیره میانی بیش از حد نرمی، می تواند باعث شود احساس لرزش و ناپایداری برای بلند کردن کنید. تعادل درست در اینجا چیست؟

نرمی بالشتک بسته به سلیقه شما و نوع تمرینی که قصد انجام آن را دارید متفاوت خواهد بود.

برای فعالیت‌های پرتأثیر مانند کاردیو(هوازی) ، ممکن است بخواهید بالشتک ضخیم‌تر و نرم‌تری داشته باشید تا تأثیرات ناشی از فرود را جذب کند. در این مورد، بالشتک بیشتر نیز به کاهش فشار روی مفاصل کمک می کند و خطر آسیب را کاهش می دهد.

برای تمرینات قدرتی با وزنه ، مطمئناً می خواهید با کفی های میانی سفت تر بروید.

5-تعادل،انعطاف پذیری و ثبات

کف پا باید به اندازه کافی انعطاف پذیر و سازگار باشد تا به پاهای شما اجازه حرکت طبیعی بدهد. علاوه بر این، باید در جایی که پای شما به طور طبیعی خم می شود خم شود تا بهترین حرکت و راحتی ممکن را به شما بدهد.

ورزش هایی مانند لانژ، اسکات و سایر حرکات نیاز به دامنه کامل حرکت در پاهای شما دارند. این توسط یک کفی انعطاف پذیر ارائه می شود.

از سوی دیگر، وزنه برداری نیاز به یک کفی سفت تر دارد. خم شدن بیش از حد باعث می شود تحت بارهای سنگین احساس لرزش کنید.

کفی میانی باید به اندازه کافی حمایت کند تا پاهای شما به صورت جانبی جابجا شوند یا مسیرشان را تغییر دهند. همچنین یک کفی میانی محکم می تواند با کاهش احتمال حرکت پای شما به سمت داخل یا خارج در حین ورزش، از آسیب دیدگی مچ پا جلوگیری کند.

به همین دلیل است که در مربیان متقابل دارای رتبه برتر، اغلب تنظیمات زیر را مشاهده می کنید:

• پاشنه محکم و ثابت
• دیواره های جانبی حمایت کننده در قسمت میانی پا
• جلوی پا انعطاف پذیر

6- سطح تنفس پذیری

به دنبال کفش های بدنسازی با رویه قابل تنفس باشید تا در حین ورزش پاهای خود را خشک و خنک نگه دارید.

برای قابلیت تنفس، رویه های بافتنی یا مشبک گزینه های فوق العاده ای هستند زیرا باعث می شوند هوا آزادانه جریان یابد. رویه قابل نفوذ همچنین به کاهش رشد باکتری ها و کاهش بوی پا کمک می کند.

رویه کفش ورزشی باید روی پای شما راحت باشد بدون اینکه خیلی تنگ باشد. به دنبال کفشی با پنجه پهن و فضای کافی برای خم شدن آزادانه پای خود باشید. قسمت بالایی نیز باید در حین حرکات جانبی یا تغییر جهت حمایت کافی داشته باشد.

اگر مطالب بیشتری از دنیای کفش بدنسازی میخواهید، اینجا را کلیک کنید.

حرف پایانی

در این مقاله به بررسی 5 باشگاه برتر بدنسازی در گرگان پرداخته ایم و در ادامه آن از موضوعاتی همچون ویژگیهای باشگاه بدنسازی خوب،مسئله هایی در مورد باشگاه و داشتن یک کفش بدنسازی استاندارد صحبت کرده ایم.اگر شما نیز جزو افرادی هستید که بدنبال مکانی آرام برای ورزش کردن به خصوص ورزش بدنسازی یا فیتنس دارید به شما پیشنهاد میکنیم که از این لیست بهترین باشگاه بدنسازی استفاده کنید.

 

همچنین بخوانید: “5 باشگاه برتر بدنسازی در یاسوج”+آدرس و شماره تلفن (1403)