مگر میشود که روزیه به دنیای فیتنس و بدنسازی وارد شویم و از بهترین باشگاه های بدنسازی در شهرمان غافل شویم؟قطعا در هر شهری باشگاههای بدنسازی و فیتنس فراوانی وجود دارد که ورزشکاران به آنجا مراجعه میکنند ولی همیشه برای ورزشکار دغدغه این است که کدام باشگاه بهتر است؟ ما این مشکل و دغدغه را برایتان رفع کرده و به بررسی 10 باشگاه برتر بدنسازی در شیراز پرداخته ایم.

اگه دنبال باشگاه حرفه‌ای هستی، بهتره وسایل تمرینت هم حرفه‌ای باشه.
از کفش شروع کن:
🔗 کتونی‌های پیشنهادی برای بدنسازی و تمرینات سنگین

1-باشگاه بدنسازی نشاط

در رتبه اول از لیست چند باشگاه برتر بدنسازی در شیراز،باید به باشگاه تناسب اندام نشاط اشاره کنیم.این باشگاه با به کارگیری اساتید مجرب و کاربلد توانسته علاقه مندان به ورزش را از سرتاسر شهر شیراز به باشگاه نشاط آورده تا بتوانند تجربه بینظیر و جدید ورزش نوین را حاصل کنند.

از مهمترین نکاتی که حتی باعث نقطه تمایز باشگاهها از یکدیگر میشود،موضوع وجود وسایل و تجهیزات ورزشی بروز مطابق با استانداردهای جهانی و اروپا می باشد که شما تنوع زیادی از دستگاهها را میتوانید مشاهده کنید.

آدرس: شیراز، کوچه 15، خیابان زرگری، پلاک ابتدای

شماره تماس: 09173140014

اینستاگرام: bashgah_neshat

 

2-باشگاه بدنسازی دی

در انتخاب بعدی بهتر است به سراغ باشگاه بدنسازی دی برویم.به گفته ایشان:

بنیانگذاران و مالکان مجموعه ورزشی دی (علی دیداری و سکینه محزون ) در سال 1396 با درنظر گرفتن به نیاز فضای ورزشی چند منظوره در منطقه 10 شهرداری شیراز و کمبود های فضای ورزشی در آن منطقه و رفع مشکلات جوانان و نوجوانان منطقه ، با اهداف :1-ایجاد فضای ورزشی چند منظوره جهت رفاه همشهریان 2- اختصاص 30 درصد از درآمد حاصله به کودکان بی سرپرست اقدام به ایجاد و ساخت چنین مجموعه ای نمودند و پس از تلاش و رفع مشکلات و موانع موجود در سال 1397 موفق به اخذ مجوزهای قانونی لازم از مراجع ذیصلاح گردیدند

و در نهایت پس از ساخت و تجهیز مجموعه با بروزترین دستگاه ها و تجهیزات دنیا در مورخ 1398/09/28 تکمیل و آماده راه اندازی گردید ولی به علت شیوع بیماری کرونا و تعطیلی اماکن ورزشی در آن ایام ، مجموعه در مورخ 1399/10/01 فعالیت خود را رسما آغاز نمود.

در مورخ 1400/11/15 به پیشنهاد مدیر عامل هلدینگ دیداری و در راستای ارایه خدمات و رفاه بیشتر همشهریان و مشتریان ، مجموعه ورزشی دی در هلدینگ دیداری ادغام و یکپارچه گردید که مشتریان مجموعه ورزشی دی بتوانند از دیگر خدمات شرکت های زیر مجموعه هلدینگ که در زمینه ساختمان ،دکوراسیون ،تاسیسات ، کارخانه تولید انواع پروفیل و موسسه حقوقی و زیر مجموعه های هر کدام از موارد فوق با تخفیفات ویژه بهره مند گردند که تا به امروز مورد استقبال مشتریان بسیاری قرار گرفته و از خدمات هر کدام از شرکت های زیر مجموعه بهره مند گردیدند.

مجموعه ورزشی دی به علت داشتن تمامی استانداردهای لازم موفق به اخذ درجه ممتاز از اداره ورزش و جوانان شیراز گردیده است که این موضوع خود تفاوت نسبت به دیگر مکان های ورزشی در منطقه را نمایش داده است .

دی ،تنها مجموعه ورزشی دارنده درجه ممتاز در منطقه 10 شهرداری شیراز است .مجموعه ورزشی دی در دو حوزه بزرگ ورزش در خشکی و ورزش در آب فعالیت مینماید و اولین مجموعه ورزشی ارایه دهنده رشته های تلفیقی در خشکی و آب در غرب شیراز میباشد .

آدرس:شیراز، پل معالی آباد حاشیه زیرگذر صنایع ورودی شهرک باهنر جنب بازارچه میلاد

شماره تماس: 07136256098 / 07136256114 / 07136256109

اینستاگرام: shiraz_day_fitness

سایت: daygym.ir

 

3-باشگاه بدنسازی ویستا

باشگاه بدنسازی ویستا واقع در عفیف آباد شمالی با در اختیار داشتن لوکیشن مناسب و درخور ورزشکاران همه روزه آماده خدمت رسانی به شما عزیزان می باشد.این مجموعه با سابقه ای درخشان در تربیت ورزشکاران حرفه ای و ارائه خدماتی مانند برنامه نویسی تمرینی و غذایی توانسته جایگاه خوبی را در دل علاقه مندان به این رشته ورزشی بدست بیاورد.شما میتوانید با مراجعه به این مرکز ورزشی مستقیما با مربیان آنجا ارتباط برقرار کرده و سریعا روند آموزشی خودتان را پیگیری کنید.

اگر قصد دارید در یک محیطی صمیمانه و حرفه ای به اهداف ورزشی خودتان بپردازید،به شما باشگاه بدنسازی ویستا را پیشنهاد میدهیم.

آدرس: شیراز،عفیف آباد شمالی،بلوار ستارخان،خ. ستارخان

شماره تماس: 07116262067

اینستاگرام: vista.gym

 

4-باشگاه بدنسازی پارسه

مجموعه ای حرفه ای پارسه در زمینه رشد و ساختن قهرمان یا بهبود و بازیابی توانی همیشه حرف اول را در بین رقیبان خود زده است.به گفته این مجموعه:

مجموعه های ورزشی پارسه با مدیریت و نظارت دکتر افشار توکلیان فرد، دارای مدرک دکترای مدیریت ورزشی، تغذیه و بدنسازی Inwellness آمریکا، مدیریت ایمنی و سلامت در ورزش HSE از BRS آمریکا، مدیریت در ورزش CLC، اقتصاد در ورزش از آکسفورد انگلستان و چند مدرک معتبر دیگر از فدراسیون های جهانی و آسیایی نظیر ABBF 2007/ IFBB 2011/ TAFISA 2012، مدرس، مربی و داور رسمی چندین فدراسیون ورزشی جمهوری اسلامی ایران و عضو انجمن نوابغ کشور در سال 1395 بوده و در سال 1394 جزء یکصد مدیر شایسته ایران انتخاب گردیده است. از پارسه می توان به عنوان پر افتخارترین باشگاه فرهنگی ورزشی کشور نام برد.

این مجموعه از سال 1380 تاکنون در زمینه ورزشی فعالیت داشته و طی این سالیان در شیراز ده شعبه تاسیس و بهره برداری نموده است. رشته های ورزشی بدنسازی،پرورش اندام، آمادگی جسمانی، ابروبیک، اسپینینگ، TRX، جامپبنگ فیتنس، فیزیک،بادی کلاسیک و فیتنس از جمله رشته های پر طرفداری هستند که در سال جاری توسز مربیان متعهد و با تجربه برگزار می گردد. این مجموعه با داشتن بیش از 80 نفر پرسنل متبحر و آموزش دیده همواره سعی نموده است تا با ایجاد محیطی سالم و پاک از ورزش خانواده حمایت نماید.

آدرس: شیراز-میدان احسان،کوی آریوبرزن، مجموعه ورزشی پارسه کلاب

شماره تماس:07136395595    07191032832

اینستاگرام: parseh.club

سایت: parsehclub

 

5-باشگاه بدنسازی پروشات

یکی از دلایل مهمی که ممکن است برای هر ورزشکاری مهم باشد، داشتن فضای گسترده و مناسب برای بدنسازی است زیرا عدم وجود مکانی مناسب و باز برای انجام فعالیت باعث بوجود آمدن مشکلاتی مانند بوی بد تعریق بدن،شلوغ شدن و عدم رعایت نوبت شده و در پی آن نارضایتی هایی را به دنبال داشته باشد.باشگاه پروشات اما به خوبی این دغدغه را کنترل و رفع کرده تا ورزشکاران در محیطی دلنشین و پهناور به ورزش کردن بپردازند.

در کنار ویژگیهایی مانند داشتن تنوع دستگاههای مطابق با علم روز دنیا،رعایت نظافت و بهداشت مدیریت توانای باشگاه پروشات فضایی را برای همگان فراهم کرده که هر قشر از جامعه بتواند به راحتی و با آرامش به پیگیری روند ورزشی خود بپردازد.

آدرس: شیراز-میدان مطهری ابتدای قدوسی شرقی جنب مجتمع سلطانیه

شماره تماس: 07138440107

اینستاگرام: proshot__gym

 

6-باشگاه بدنسازی ارزشمند

در انتخاب دیگر شما از لیست بهترین باشگاه بدنسازی در شیراز،باشگاه بدنسازی ارزشمند قرار دارد.یکی از محبوب ترین مراکز حال حاضر که ورزشکاران زیادی همه روزه از اقصی نقاط مختلف شهر شیراز مراجعه میکنند همین باشگاه است که خدماتی همچون تغذیه سالم در بوفه،ارائه برنامه تمرینی و غذایی،آموزش انجام حرکات صحیح و… را انجام میدهند.

از نکات قابل توجه این باشگاه نظافت و پاکیزگی آنجاست و کادری مجرب همه روزه و بی وقفه مشغول رسیدگی به این ماجرا هستند.چرا این نکته بسیار مهم است؟زیرا عدم اهتمام به آن باعث شیوع بیماریهای پوستی و واگیردار شده و سلامت هر کسی را میتواند به خطر بیندازد،پس اگر بدنبال مجموعه ای حرفه ای برای ساعاتی تمرین باکیفیت هستید،پیشنهاد ما به شما باشگاه بدنسازی ارزشمند است.

آدرس:شیراز، خیابان پاییز، روبروی درمانگاه آزادی

شماره تلفن: 09376152423          07138248385

اینستاگرام: arzeshmand_.gym

7-باشگاه بدنسازی اردوان

از مزاکر تخصصی ورزشی حرفه ای میتوان به باشگاه ورزشی اردوان به مدیریت حسن زاده اشاره کرد.این مرکز با کادری مجرب از بهترین مربیان برجسته و حرفه ای،مرکزی آرام برای کسانیکه میخواهند بدون هیچ دغدغه ای به ورزش روزانه خود بپردازند.

در این باشگاه میتوانید به رشته هایی همچون بدنسازی،فیتنس،پیلاتس و یوگا بپردازید و برنامه شخصی سازی شده خودتان را تحویل بگیرید تا با خیالی راحت به ادامه اهداف خود دست پیدا کنید.

آدرس:شیراز، بلوار پاسداران، خیابان آقایی، خیابان گلچین شرقی

شماره تلفن: 09176097528      09909834405        07138445197

اینستاگرام: ardavan_gym

8-باشگاه بدنسازی رایمون

باشگاه بدنسازی رایمون از قدیمی ترین باشگاه های حال حاضر در شیراز است که دارای محیطی زیبا و تخصصی می باشد و میتوانید زیرنظر بهترین مرییان آموزش ببینید.از لحاظ دسترسی به این باشگاه بسیار راحت بوده کافی است که به چهار راه ریشمک، کوچه 29 امیر کبیر، عمارت رایمون را مشاهده میکنید.

این باشگاه برای افرادی مناسب است که بدنبال تجهیزات باکیفیت و بروز هستند زیرا دستگاههای آنجا مطابق با علم بروز دنیا و اروپا بوده تا احتمال آسیب دیدگی به کمترین حالت ممکن خودش برسد و سلامت ورزشکاران تضمین شده باشد.

آدرس:شیراز، چهار راه ریشمک، کوچه 29 امیر کبیر، عمارت رایمون

شماره تلفن: 07138386557        09129174541

اینستاگرام: raymoongym

9-باشگاه بدنسازی خشایار

باشگاه بدنسازی خشایار یکی دیگر از محبوب ترین مراکز ورزشی در شیراز با مدیریتی کوشا و توامند می باشد.این باشگاه خدماتی متنوع و حرفه ای همچون برنامه نویسی غذایی  و تمرینی،آموزش انجام حرکات صحیح و خدمات بوفه برای تهیه غذای سالم را شامل میشود تا ورزشکار وقتی به ورزش میپردازد دغدغه ای بجز انجام حرکت ورزشی با برنامه شخصی سازی شده خودش نداشته باشد.

کادر برجسته ای متشکل از مربیان با تجربه با سابقه درخشان باشگاه خشایار همیشه زبانزد ورزشکاران شهر شیراز بوده است و همه ساله ورزشکاران حرفه ای را به دنیای بدنسازی معرفی میکنند.

آدرس و شماره تلفن:

آقایان:شیراز، فرهنگ شهر بعد از کوچه36 نبش کسائی                           07136327052

آقایان و بانوان:قدوسی غربی حدفاصل کوچه 14 و 16                              07136304781

بانوان:فرهنگ شهر حدفاصل کوچه 29و31                                            07136333726

آقایان:فرهنگ شهر حدفاصل کوچه 30و32                                            07136300528

بانوان:فرهنگ شهر حدفاصل کوچه 30و32                                           07136310153

بانوان:شهرک استقلال-بلوار فرصتیان ساختمان (+A)                            07136511673

آقایان:بلوار عدالت-بعد از نگین جدید-ساختمان رستا                             09173380344

بانوان:چهارراه چنچنه-خیابان سروناز-روبروی کوچه3                             09170444782

بانوان:چمران-انتهای بلوار نیایش                                                     09175757108

اینستاگرام: khashayargym_shiraz

10-باشگاه بدنسازی جوان

باشگاه بدنسازی جوان واقع در خیابان ایمان شمالی، بین کوچه 10 و کوچه 12 وکلا از بهترین باشگاه های شهر شیراز،دارای محیطی امن و آرام جهت تمرین و ورزش روزانه شما عزیزان است.این مرکز ورزشی دارای تجهیزات بروز مطابق علم دنیا بوده و همیشه برای ارتقا این استاندارد کوشیده اند تا ورزشکاران در بهترین سطح از آمادگی به ورزش خود بپردازند.

ارائه خدماتی مانند برنامه نویسی تمرینی و غذایی بوسیله مربیان برجسته استانی -کشوری انجام شده و علاقه مندان به پیگیری حرفه ای تر این ورزش با مراجعه به مربیان میتوانند این سطح از آمادگی را دریافت کنند.

آدرس:شیراز، ایمان شمالی، بین کوچه 10 و کوچه 12 وکلا

شماره تلفن: 07136315638     07136304490       09362663336           09173133248

اینستاگرام: javan_fitnessclub

ویژگیهای بهترین باشگاه بدنسازی

در چند سال اخیر افراد زیادی اقدام به راه اندازی باشگاه بدنسازی کرده اند. این حد از تنوع باعث سردرگمی افرادی می‌شود که می‌خواهند باشگاه مناسبی را انتخاب کنند. در این بخش ویژگی‌های بهترین باشگاه بدنسازی در شهر شیراز را به شما ارائه می‌دهیم. بدین شکل می‌توانید با اطلاعات کامل به انتخاب بهترین باشگاه بدنسازی بپردازید.

۱- داشتن مدیر توانا
منظم بودن یک مجموعه تا حد زیادی بستگی به نوع مدیریت آن دارد. یک باشگاه بدنسازی باید مدیری توانا داشته باشد. بدین شکل تمام امور درست، منظم و به‌موقع انجام خواهند شد.

۲- همکاری با مربیان مجرب
مربیان مجرب باعث نتیجه‌گیری بهتر ورزشکاران می‌شوند. پس اگر یک باشگاه با مربیان مجرب همکاری داشته باشد؛ قابل اطمینان‌تر است. بدین ترتیب شما می‌توانید بدون هیچ نگرانی به انجام تمرین‌های مربوطه بپردازید. زیرا یک مربی حرفه‌ای بر تمام ورزش‌های شما نظارت دارد. از این طریق میزان خطا، آسیب و مواردی ازاین‌قبیل کاهش می‌یابد.

۳- داشتن دستگاه‌های استاندارد
باشگاه بدنسازی باید مجهز به دستگاه‌های استاندارد باشد. زیرا بخش مهمی از فعالیت شما با دستگاه‌های مختلف می‌باشد. اگر دستگاه‌های یک باشگاه غیراستاندارد باشند؛ آسیب‌هایی را به دنبال دارند. از سوی دیگر ممکن است که نتیجه ایده‌آل را به دنبال نداشته باشند. پس بهتر است که قبل از انتخاب باشگاه به بررسی تجهیزات و دستگاه‌های آن بپردازید.

۴- رعایت بهداشت
در یک باشگاه بدنسازی افراد زیادی در رفت‌وآمد هستند. شما باید میزان تمیزی و بهداشت باشگاه را در نظر داشته باشید. باشگاه‌های بدنسازی معتبر، به بهداشت اهمیت بسیاری می‌دهند. بدین ترتیب محیط، کارکنان، دستگاه‌ها و کلیه تجهیزات تمیز و بدون آلودگی دیده می‌شوند.

۵– شهریه مناسب
هر باشگاهی باتوجه‌به نوع دستگاه‌ها، مربیان، ساعت کاری و امکاناتی که در اختیار ورزشکاران قرار می‌دهد؛ شهریه‌ای را تعیین می‌کند. این شهریه باید کاملاً معقول و منصفانه باشد. بهترین باشگاه بدنسازی حقوق ورزشکاران را در نظر گرفته و شهریه‌ای منصفانه را از شما دریافت می‌کند.

۶– امکانات متنوع
داشتن امکانات متنوع برای یک باشگاه امتیاز فوق‌العاده‌ای است. زیرا از این طریق ورزشکاران از انجام ورزش روزانه خسته نشده و می‌توانند در کنار ورزش، به انجام امور متنوع سلامتی و تندرستی بپردازند. از جمله این امکانات می‌توان به سالن ماساژ، سالن آب‌درمانی، مشاوره تغذیه، مشاوره پزشکی، خدمات زیبایی و مواردی ازاین‌قبیل اشاره کرد.

۷- فضای گسترده
زمانی که محیط و فضای باشگاه بدنسازی کوچک باشد، نصب دستگاه‌های متعدد ورزشی را با مشکلاتی روبرو می‌سازد. از سوی دیگر ورزش‌کردن در یک محیط کوچک آزاردهنده و خسته‌کننده است. به همین دلیل باید فضای باشگاه را در نظر داشته باشید.باشگاه بدنسازی باید فضای گسترده‌ای داشته باشد تا شما به‌راحتی و باانرژی کافی بتوانید ورزش کنید.

 

هزینه ثبت نام باشگاه بدنسازی چقدر است؟

هر باشگاهی به تناسب خدماتی که ارائه میدهد هزینه ثبت نام متفاوتی از ورزشکار دریافت میکند،مثلا ورزشکاری که کنار هزینه ثبت نام میخواهد برنامه غذایی و تمرینی نیز دریافت کند،مسلما این هزینه به هزینه های شهریه اضافه میشود و در کل بهتر است بگوییم همه چیز به شرایط و نوع باشگاه بستگی دارد.

باشگاه های معتبر در شیراز از چه برند های تجهیزات استفاده می کنند؟

شاید استفاده از بهترین برندهای تجهیزات در باشگاه های لوکس شیراز محکم ترین دلیل انتخاب این سالن ها از طرف مردم باشد. تعداد بسیاری از سالن های ورزشی، لوازم ورزشی خود را از خارج کشور تهیه می کنند.باشگاه های درجه یک شیراز از برند های ورزشی باکیفیت و معتبر استفاده می کنند. این برند ها معمولاً قیمت بالایی دارند و از مواد اولیه مرغوب و باکیفیت ساخته شده اند. برخی از برند های لوازم که در باشگاه ها استفاده می شوند عبارتند از:

Technogym یکی از برندهای معروف در زمینه تولید تجهیزات ورزشی حرفه‌ای است. آنها دستگاه‌های بدنسازی، دستگاه‌های کاردیوواسکولر و تجهیزات دیگری را تولید می‌کنند که در باشگاه‌ها و مراکز ورزشی حرفه‌ای استفاده می‌شوند.

Life Fitness نیز یک برند معروف در زمینه تجهیزات ورزشی است. آنها دستگاه‌های بدنسازی، دستگاه‌های کاردیوواسکولر و تجهیزات دیگری را تولید می‌کنند که برای تمرین‌کنندگان حرفه‌ای و باشگاه‌ها مناسب هستند.

Precor یک برند محبوب و مورد اعتماد در زمینه تجهیزات ورزشی است. آنها دستگاه‌های بدنسازی، دستگاه‌های کاردیوواسکولر و تجهیزات دیگری را تولید می‌کنند که برای استفاده در باشگاه‌ها و مراکز ورزشی حرفه‌ای مناسب هستند.

Hammer Strength این برند برای دستگاه‌های وزنه‌برداری و بدنسازی بسیار معروف است. تجهیزات Hammer Strength برای تمرینات قدرتی و ساخت عضلات مناسب هستند.

Rogue Fitness یک برند محبوب در زمینه تجهیزات ورزشی قدرتی است. آنها به طور خاص در تولید وزنه‌ها، میله‌ها، تجهیزات CrossFit و سایر تجهیزات قدرتی معروف هستند.

Nautilus یک برند مشهور در زمینه تجهیزات ورزشی است. آنها تجهیزات ورزشی متنوعی را تولید می‌کنند که شامل دستگاه‌های بدنسازی، دستگاه‌های کاردیوواسکولر، وزنه‌ها و تجهیزات دیگر می‌شود. Nautilus برای کیفیت ساخت بالا و عملکرد قوی شناخته شده است.

علاوه بر این برند ها، از برند های ورزشی دیگری نیز استفاده می کنند که معمولاً کمتر شناخته شده هستند اما کیفیت بالایی دارند.

مهمترین نکات خرید کفش بدنسازی

1- ابتدا ارتفاع پاشنه و افت پاشنه مناسب کفش را انتخاب کنید

آیا متعب شدید؟طبیعی است.

نادیده گرفتن این مورد بسیار آسان است، اما ضخامت زیره میانی در پاشنه یکی از ویژگی‌های مهمی است که می‌تواند تجربه شما را با کفش‌های باشگاهی ایجاد کند یا از بین ببرد.

2- ارتفاع پاشنه

ارتفاع پاشنه کفش های بدنسازی از کاملاً صاف تا چند اینچ متغیر است. سلیقه شخصی شما و نوع تمرینی که انجام می دهید، ارتفاع پاشنه مناسب را برای شما تعیین می کند.

3- افت پاشنه تا نوک پا (کفش های ورزشی شما چقدر باید صاف باشند؟)

تفاوت قد بین پاشنه و جلوی کفش به عنوان افت پاشنه تا پنجه شناخته می شود. تاثیر زیادی بر تجربه زیر پا پوشنده دارد. کراس فیترها از افت 4 تا 6 میلی متری بهره مند می شوند زیرا پاهای آنها را در وضعیت صاف تری قرار می دهد، تقریباً انگار که صاف روی زمین ایستاده است.

از طرف دیگر، پایین آمدن پاشنه بلندتر باعث افزایش بالشتک زیر پاشنه می شود. این باعث جذب ضربه بهتر در فرودهای سخت می شود.

 

4- نرمی زیره در کفش های بدنسازی

بالشتک بیش از حد سفت باعث می شود کفش برای پرش ها و سرعت ها احساس سختی و ناراحتی کند. با این حال، یک زیره میانی بیش از حد نرمی، می تواند باعث شود احساس لرزش و ناپایداری برای بلند کردن کنید. تعادل درست در اینجا چیست؟

نرمی بالشتک بسته به سلیقه شما و نوع تمرینی که قصد انجام آن را دارید متفاوت خواهد بود.

برای فعالیت‌های پرتأثیر مانند کاردیو(هوازی) ، ممکن است بخواهید بالشتک ضخیم‌تر و نرم‌تری داشته باشید تا تأثیرات ناشی از فرود را جذب کند. در این مورد، بالشتک بیشتر نیز به کاهش فشار روی مفاصل کمک می کند و خطر آسیب را کاهش می دهد.

برای تمرینات قدرتی با وزنه ، مطمئناً می خواهید با کفی های میانی سفت تر بروید.

5-تعادل،انعطاف پذیری و ثبات

کف پا باید به اندازه کافی انعطاف پذیر و سازگار باشد تا به پاهای شما اجازه حرکت طبیعی بدهد. علاوه بر این، باید در جایی که پای شما به طور طبیعی خم می شود خم شود تا بهترین حرکت و راحتی ممکن را به شما بدهد.

ورزش هایی مانند لانژ، اسکات و سایر حرکات نیاز به دامنه کامل حرکت در پاهای شما دارند. این توسط یک کفی انعطاف پذیر ارائه می شود.

از سوی دیگر، وزنه برداری نیاز به یک کفی سفت تر دارد. خم شدن بیش از حد باعث می شود تحت بارهای سنگین احساس لرزش کنید.

کفی میانی باید به اندازه کافی حمایت کند تا پاهای شما به صورت جانبی جابجا شوند یا مسیرشان را تغییر دهند. همچنین یک کفی میانی محکم می تواند با کاهش احتمال حرکت پای شما به سمت داخل یا خارج در حین ورزش، از آسیب دیدگی مچ پا جلوگیری کند.

به همین دلیل است که در مربیان متقابل دارای رتبه برتر، اغلب تنظیمات زیر را مشاهده می کنید:

• پاشنه محکم و ثابت
• دیواره های جانبی حمایت کننده در قسمت میانی پا
• جلوی پا انعطاف پذیر

6- سطح تنفس پذیری

به دنبال کفش های بدنسازی با رویه قابل تنفس باشید تا در حین ورزش پاهای خود را خشک و خنک نگه دارید.

برای قابلیت تنفس، رویه های بافتنی یا مشبک گزینه های فوق العاده ای هستند زیرا باعث می شوند هوا آزادانه جریان یابد. رویه قابل نفوذ همچنین به کاهش رشد باکتری ها و کاهش بوی پا کمک می کند.

رویه کفش ورزشی باید روی پای شما راحت باشد بدون اینکه خیلی تنگ باشد. به دنبال کفشی با پنجه پهن و فضای کافی برای خم شدن آزادانه پای خود باشید. قسمت بالایی نیز باید در حین حرکات جانبی یا تغییر جهت حمایت کافی داشته باشد.

اگر مطالب بیشتری از دنیای کفش بدنسازی میخواهید، اینجا را کلیک کنید.

حرف پایانی

در این مقاله به بررسی 10 باشگاه برتر بدنسازی در شیراز پرداخته ایم و در ادامه آن از موضوعاتی همچون ویژگیهای باشگاه بدنسازی خوب،مسئله هایی در مورد باشگاه و داشتن یک کفش بدنسازی استاندارد صحبت کرده ایم.اگر شما نیز جزو افرادی هستید که بدنبال مکانی آرام برای ورزش کردن به خصوص ورزش بدنسازی یا فیتنس دارید به شما پیشنهاد میکنیم که از این لیست بهترین باشگاه بدنسازی استفاده کنید.

 

همچنین بخوانید: “10 باشگاه برتر بدنسازی در زاهدان”+آدرس و شماره تلفن (1405)