مگر میشود که روزیه به دنیای فیتنس و بدنسازی وارد شویم و از بهترین باشگاه های بدنسازی در شهرمان غافل شویم؟قطعا در هر شهری باشگاههای بدنسازی و فیتنس فراوانی وجود دارد که ورزشکاران به آنجا مراجعه میکنند ولی همیشه برای ورزشکار دغدغه این است که کدام باشگاه بهتر است؟ ما این مشکل و دغدغه را برایتان رفع کرده و به بررسی 10 باشگاه برتر بدنسازی در زنجان پرداخته ایم.

اگه دنبال باشگاه حرفه‌ای هستی، بهتره وسایل تمرینت هم حرفه‌ای باشه.
از کفش شروع کن:
🔗 کتونی‌های پیشنهادی برای بدنسازی و تمرینات سنگین

1-باشگاه بدنسازی ریلکس

در رتبه اول از لیست بهترین باشگلاه بدنسازی در زنجان،باشگاه پرورش اندام ریلکس قرار دارد.این باشگاه با بکارگیری تجهیزات و دستگاههای نو مطابق با علم روز دنیا و اروپا توانسته است در شهر زنجان سروصدایی را به پا کند.مربیان باشگاه دارای مدرک رسمی از هیئت پرورش اندام ایران بوده و با تجربه سالیان سال در این عرصه توانسته اند ورزشکاران درجه یکی را به دنیای پرورش اندام معرفی کنند.

محیط باشگاه از جوی صمیمی بین مربیان و ورزشکاران بوده و از ساعات ابتدایی روز تا ساعات انتهایی علاقه مندان میتوانند با ثبت نام در این باشگاه به ورزش روزانه خود بپردازند.

آدرس: زنجان،دروازه رشت،خ. جمهوری اسلامی،خ. بعثت

شماره تماس: 09127722278

اینستاگرام: relax_vip_club

 

2-باشگاه بدنسازی حس برتر

باشگاه بدنسازی حس برتر در زنجان جزو بهترین باشگاه های حال در حاضر بوده که همه روزه ورزشکاران از اقصی نقاط مختلف شهر به این باشگاه مراجعه میکنند.در باشگاه میتوانید حس جدید و بیادماندنی تمرین را تجربه کرده و برای ارتقای سلامت عمومی خود تلاش کنید.

از امکانات باشگاه میتوان به داشتن مربیان مجرب،دستگاهها و تجهیزات بروز دنیا و اروپا،داشتن محیطی سالم و فضای گسترده جهت تمرین اشاره کرد که همه این عوامل در کنار هم باعث بوجود آمدن مجموعه ای درجه یک و کم نظیر برای ادامه و پیگیری اهداف ورزشی تان به صورت تخصصی را داشته باشید.

آدرس: زنجان میدان جمهوری روبروی خیابان ۱۳ اعتمادیه ساختمان تجاری رادمان

شماره تماس: 02433478155

اینستاگرام: hesse_bartar_club

 

3-باشگاه بدنسازی عاج

در شهر زنجان به آدرس کوچه مشکی، بالاتر از میدان قائم، خیابان سرداران شهید، ساختمان پردیس، جنب فست فود آفتاب و مهتاب باشگاه بدنسازی متفاوتی نسبت به دیگر مراکز ورزشی وجود دارد که خیلی راحت میتوانید به سهولت به این مکان دست پیدا کرده و تجربه ورزشی بی نظیر را داشته باشید.

یکی از مهم ترین نکات این باشگاه رعایت بهداشت فردی و جمعی برای ورزشکاران می باشد یعنی اینکه مسئولین مربوطه در این مورد همواره نهایت تلاش خود را میکنند تا از بوجود آمدن انواع بیماریها و مخصوصا مشکلات پوستی جلوگیری کنند به این منظور کادر باشگاه مرتبا در حال انجام تمیزکاری و رسیدگی به باشگاه هستند و آن اهتمام ویژه ای می ورزند.

آدرس: زنجان، کوچه مشکی، بالاتر از میدان قائم، خیابان سرداران شهید، ساختمان پردیس، جنب فست فود آفتاب و مهتاب

شماره تماس: 02433467883

اینستاگرام: ACADEMY VARZESHI AWJ

 

4-باشگاه بدنسازی آفرینش

از اندک باشگاه های باکیفیت شهر زنجان،میتوانیم به مرکز ورزشی آفرینش اشاره کنیم که با مدیریتی توانمند و کوشا قادر به اداره با بهترین متد بوده است.باشگاه آفرینش با کادری مجرب از بهترین بدنسازها و مربیان با سابقه درخشان آماده ارائه خدماتی مانند برنامه نویسی تمرینی و غدایی،آموزش انجام حرکات صحیح و… می باشند.

تجهیزات و دستگاههای باشگاه مطابق با بروزترین علم روز اروپا و آمریکا بوده تا ورزشکاران بتوانند با بالاترین سطح از کیفیت ورزشی به تمرینات روزانه خود با هر هدف ورزشی بپردازند.فضای باشگاه بزرگ و گسترده است تا هرکسی بتواند به راحتی به ورزشهای کار با وزنه یا هوازی پرداخته و فضای خاص خودش را داشته باشد.

آدرس: زنجان خیابان خرمشهر جنب پمپ بنزین ولی عصر

شماره تماس: 02433775820

اینستاگرام: hoseinnaser

 

5-باشگاه بدنسازی مکث

باشگاه بدنسازی مکث یکی دیگر از معروف ترین مراکز ورزشی در شهر زنجان است که مجهز به تجهیزات تخصصی می باشد.این باشگاه خلاقیت و نوآوری را برای ورزشکاران در اولویت قرار داده و در تمامی برنامه های ورزشی کسانی که دارای مشکلات یا اهداف ورزشی خاصی هستند،دیده میشود.

نحوه دسترسی به باشگاه بسیار راحت بوده و بوسیله گوگل مپ به سادگی به این مکان خواهید رسید.مربیان حرفه ای مشغول تمرین و آموزش حرکات هستند و مرتبا برای انجام صحیح حرکات با ورزشکاران در تعامل اند تا در ایده آل ترین وضعیت ممکن تمامی تمرینات پیگیری شوند.

آدرس: زنجان، پايين تر از ميدان قائم، نرسيده به ميدان دادگستري ، جنب فست فود آفتاب مهتاب

شماره تماس: 02433462887

اینستاگرام: max_gym.zanjan

6-باشگاه بدنسازی فیت کلاب

در انتخاب دیگر شما از لیست بهترین باشگاه بدنسازی مخصوص بانوان در زنجان، مرکز ورزشی فیت کلاب قرار دارد.این باشگاه با بکارگیری بهترین وسایل و تجهیزات ورزشی مطابق با علم بروز دنیا و اروپا سعی به ارائه عالی ترین سطح از تمرین و کار با وزنه ها را دارد و وسایل باشگاه دارای بالاترین کیفیت و سال ساخت جدید می باشد تا در زمان تمرین امنیت دستگاهها برای ورزشکاران وجود داشته باشد تا دچار آسیب دیدگی نشوید.

وجود مربیان برجسته استانی باشگاه فیت کلاب دلیل مهم دیگریست تا در انتخاب بهترین باشگاه تمرینی شما باید مورد توجه قرار بگیرد.زمانیکه شما با علم آپدیت شده مربی تمرین کنید میزان بهره وری شما بالاتر رفته و بهترین نتایج را از هر هدف ورزشی خود میتوانید کسب کنید.پس اگر به دنبال مکانی آرام و حرفه ای برای تمرینات روزانه خود میگردید،باشگاه بدنسازی مخصوص بانوان فیت کلاب انتخاب عالی است.

آدرس:زنجان-شهرک کارمندان-خ هشتم شرقی-ابولفضل نوری پ ۴۰۵ شمالی

شماره تلفن: 02433454242

اینستاگرام: fitclub_iran

7-باشگاه بدنسازی فیتنس

باشگاه بدنسازی فیتنس متشکل از کادری حرفه ای جهت کسب بهترین تجربه ورزش کردن در مکانی لاکچری در خدمت شما عزیزان می باشد.این باشگاه بوسیله مدیریتی توانا و حرفه ای مدیریت شده و هر ورزشکاری با هر توانایی میتواند به ورزش در این مکان بپردازد و در کنار ورزشکاران حرفه ای مشغول به تمرین شود.

محیط باشگاه از فضایی صمیمانه بین ورزشکاران تشکیل شده و شما در هر تایم از روز که بخواهید میتوانید به این باشگاه مراجعه کرده و مربیان کاربلد جهت مشاوره دادن به شما آماده هستند و اگر سوالی ورزشی داشته باشید میتوانید دقیقترین پاسخ را از مربیان آنجا دریافت کنید.

آدرس: زنجان-خیابان هفت تیر-نبش کوچه بیستونی-ساختمان اتحاد

شماره تلفن: 09126410114

اینستاگرام: fitness_club_znj

8-باشگاه بدنسازی کیان

اینبار نوبت به باشگاهی حرفه ای رسیده است.مرکز ورزشی و تناسب اندام کیان شهر زنجان واقع در تقاطع حبیب الله رهبری و حبیب الله رهبری قرار گرفته است.ورزش کردن مخصوصا به جهت رعایت سلامتی بهتر است به صورت عادت روزانه تبدیل شود زیرا با گذشت زمان و تغییرات هورمونی این نیاز بیشتر احساس میشود و باشگاه بدنسازی کیان این نیازتان را به خوبی رفع کرده است.

تجهیزات ورزشی استاندارد مطابق با علم روز آمریکا در این باشگاه وجود داشته است که در کنار آن مرییان مجرب شما را با نحوه کارکرد این دستگاهها آشنا میکنند و شما قادر هستید تا سلامت جسمی و روانی خود را تضمین کنید.

آدرس:زنجان-کوچمشکی-تقاطع حبیب الله رهبری و حبیب الله رهبری

شماره تلفن: 09104842930

اینستاگرام: kiyan_gym_

9-باشگاه بدنسازی بنیامین

باشگاه بدنسازی بنیامین یکی دیگر از مراکز ورزشی ایده آل جهت تمرینات ورزشی شما می باشد.محیط باشگاه نسبتا باز و دارای تجهیزات نسبتا خوب و استاندارد است تا بتوانید با خیالی راحت به ورزش کردن خود با هر هدفی بپردازید.

نظافت و پاکیزگی در باشگاه حرف اول را میزند و مدیریت باشگاه ستارگان به خوبی این موضوع را کنترل کرده تا از بوجود آمدن بیماریهای مختلف جلوگیری کرده و ورزشکاران با خیالی آسوده ادامه فرایند ورزشی خود را پیگیری کنند.

آدرس: زنجان-اسلام آباد-خ صدوقی-خ جانباز دهم-خ گل های پنجم

شماره تلفن: 09129287085

اینستاگرام: benyamin_gym

10-باشگاه بدنسازی اکسیر

در جایگاه بعدی بهترین باشگاه ورزشی در زنجان، باشگاه تناسب اندام اکسیر مخصوص بانوان قرار دارد.این باشگاه متشکل از مربیان و کادر حرفه ای ورزشکاران بدنسازی برای ارائه خدماتی مانند برنامه نویسی تمرینی و غذایی،آموزش کار با دستگاههای متفاوت و… هستند و شما را در مسیر به رسیدن بالاترین سطح از کیفیت تمرینی می رسانند.

دستگاههای بدنسازی این باشگاه از بهترین کیفیت روز علم دنیا و اروپا تشکیل شده که در کنار مربی باتجربه فرایند پیشرفت شما را تسریع بخشیده و بالاترین میزان بهره وری از تمرینات خود را تجربه میکنید.پس اگر بدنبال باشگاهی با امکانات نسبتا خوب و حرفه ای میگیردید،پیشنهاد ما به شما باشگاه ورزشی اکسیر است.

آدرس: شعبه یک=میدان رسل        شعبه دو،سه=روبروی دالقران خ احمدی

شماره تلفن: 02433474453        02433447901

اینستاگرام: exiirclub

ویژگیهای بهترین باشگاه بدنسازی

در چند سال اخیر افراد زیادی اقدام به راه اندازی باشگاه بدنسازی کرده اند. این حد از تنوع باعث سردرگمی افرادی می‌شود که می‌خواهند باشگاه مناسبی را انتخاب کنند. در این بخش ویژگی‌های بهترین باشگاه بدنسازی در شهر زنجان را به شما ارائه می‌دهیم. بدین شکل می‌توانید با اطلاعات کامل به انتخاب بهترین باشگاه بدنسازی بپردازید.

۱- داشتن مدیر توانا
منظم بودن یک مجموعه تا حد زیادی بستگی به نوع مدیریت آن دارد. یک باشگاه بدنسازی باید مدیری توانا داشته باشد. بدین شکل تمام امور درست، منظم و به‌موقع انجام خواهند شد.

۲- همکاری با مربیان مجرب
مربیان مجرب باعث نتیجه‌گیری بهتر ورزشکاران می‌شوند. پس اگر یک باشگاه با مربیان مجرب همکاری داشته باشد؛ قابل اطمینان‌تر است. بدین ترتیب شما می‌توانید بدون هیچ نگرانی به انجام تمرین‌های مربوطه بپردازید. زیرا یک مربی حرفه‌ای بر تمام ورزش‌های شما نظارت دارد. از این طریق میزان خطا، آسیب و مواردی ازاین‌قبیل کاهش می‌یابد.

۳- داشتن دستگاه‌های استاندارد
باشگاه بدنسازی باید مجهز به دستگاه‌های استاندارد باشد. زیرا بخش مهمی از فعالیت شما با دستگاه‌های مختلف می‌باشد. اگر دستگاه‌های یک باشگاه غیراستاندارد باشند؛ آسیب‌هایی را به دنبال دارند. از سوی دیگر ممکن است که نتیجه ایده‌آل را به دنبال نداشته باشند. پس بهتر است که قبل از انتخاب باشگاه به بررسی تجهیزات و دستگاه‌های آن بپردازید.

۴- رعایت بهداشت
در یک باشگاه بدنسازی افراد زیادی در رفت‌وآمد هستند. شما باید میزان تمیزی و بهداشت باشگاه را در نظر داشته باشید. باشگاه‌های بدنسازی معتبر، به بهداشت اهمیت بسیاری می‌دهند. بدین ترتیب محیط، کارکنان، دستگاه‌ها و کلیه تجهیزات تمیز و بدون آلودگی دیده می‌شوند.

۵– شهریه مناسب
هر باشگاهی باتوجه‌به نوع دستگاه‌ها، مربیان، ساعت کاری و امکاناتی که در اختیار ورزشکاران قرار می‌دهد؛ شهریه‌ای را تعیین می‌کند. این شهریه باید کاملاً معقول و منصفانه باشد. بهترین باشگاه بدنسازی حقوق ورزشکاران را در نظر گرفته و شهریه‌ای منصفانه را از شما دریافت می‌کند.

۶– امکانات متنوع
داشتن امکانات متنوع برای یک باشگاه امتیاز فوق‌العاده‌ای است. زیرا از این طریق ورزشکاران از انجام ورزش روزانه خسته نشده و می‌توانند در کنار ورزش، به انجام امور متنوع سلامتی و تندرستی بپردازند. از جمله این امکانات می‌توان به سالن ماساژ، سالن آب‌درمانی، مشاوره تغذیه، مشاوره پزشکی، خدمات زیبایی و مواردی ازاین‌قبیل اشاره کرد.

۷- فضای گسترده
زمانی که محیط و فضای باشگاه بدنسازی کوچک باشد، نصب دستگاه‌های متعدد ورزشی را با مشکلاتی روبرو می‌سازد. از سوی دیگر ورزش‌کردن در یک محیط کوچک آزاردهنده و خسته‌کننده است. به همین دلیل باید فضای باشگاه را در نظر داشته باشید.باشگاه بدنسازی باید فضای گسترده‌ای داشته باشد تا شما به‌راحتی و باانرژی کافی بتوانید ورزش کنید.

 

هزینه ثبت نام باشگاه بدنسازی چقدر است؟

هر باشگاهی به تناسب خدماتی که ارائه میدهد هزینه ثبت نام متفاوتی از ورزشکار دریافت میکند،مثلا ورزشکاری که کنار هزینه ثبت نام میخواهد برنامه غذایی و تمرینی نیز دریافت کند،مسلما این هزینه به هزینه های شهریه اضافه میشود و در کل بهتر است بگوییم همه چیز به شرایط و نوع باشگاه بستگی دارد.

باشگاه های معتبر در زنجان از چه برند های تجهیزات استفاده می کنند؟

شاید استفاده از بهترین برندهای تجهیزات در باشگاه های لوکس زنجان محکم ترین دلیل انتخاب این سالن ها از طرف مردم باشد. تعداد بسیاری از سالن های ورزشی، لوازم ورزشی خود را از خارج کشور تهیه می کنند.باشگاه های درجه یک زنجان از برند های ورزشی باکیفیت و معتبر استفاده می کنند. این برند ها معمولاً قیمت بالایی دارند و از مواد اولیه مرغوب و باکیفیت ساخته شده اند. برخی از برند های لوازم که در باشگاه ها استفاده می شوند عبارتند از:

Technogym یکی از برندهای معروف در زمینه تولید تجهیزات ورزشی حرفه‌ای است. آنها دستگاه‌های بدنسازی، دستگاه‌های کاردیوواسکولر و تجهیزات دیگری را تولید می‌کنند که در باشگاه‌ها و مراکز ورزشی حرفه‌ای استفاده می‌شوند.

Life Fitness نیز یک برند معروف در زمینه تجهیزات ورزشی است. آنها دستگاه‌های بدنسازی، دستگاه‌های کاردیوواسکولر و تجهیزات دیگری را تولید می‌کنند که برای تمرین‌کنندگان حرفه‌ای و باشگاه‌ها مناسب هستند.

Precor یک برند محبوب و مورد اعتماد در زمینه تجهیزات ورزشی است. آنها دستگاه‌های بدنسازی، دستگاه‌های کاردیوواسکولر و تجهیزات دیگری را تولید می‌کنند که برای استفاده در باشگاه‌ها و مراکز ورزشی حرفه‌ای مناسب هستند.

Hammer Strength این برند برای دستگاه‌های وزنه‌برداری و بدنسازی بسیار معروف است. تجهیزات Hammer Strength برای تمرینات قدرتی و ساخت عضلات مناسب هستند.

Rogue Fitness یک برند محبوب در زمینه تجهیزات ورزشی قدرتی است. آنها به طور خاص در تولید وزنه‌ها، میله‌ها، تجهیزات CrossFit و سایر تجهیزات قدرتی معروف هستند.

Nautilus یک برند مشهور در زمینه تجهیزات ورزشی است. آنها تجهیزات ورزشی متنوعی را تولید می‌کنند که شامل دستگاه‌های بدنسازی، دستگاه‌های کاردیوواسکولر، وزنه‌ها و تجهیزات دیگر می‌شود. Nautilus برای کیفیت ساخت بالا و عملکرد قوی شناخته شده است.

علاوه بر این برند ها، از برند های ورزشی دیگری نیز استفاده می کنند که معمولاً کمتر شناخته شده هستند اما کیفیت بالایی دارند.

مهمترین نکات خرید کفش بدنسازی

1- ابتدا ارتفاع پاشنه و افت پاشنه مناسب کفش را انتخاب کنید

آیا متعب شدید؟طبیعی است.

نادیده گرفتن این مورد بسیار آسان است، اما ضخامت زیره میانی در پاشنه یکی از ویژگی‌های مهمی است که می‌تواند تجربه شما را با کفش‌های باشگاهی ایجاد کند یا از بین ببرد.

2- ارتفاع پاشنه

ارتفاع پاشنه کفش های بدنسازی از کاملاً صاف تا چند اینچ متغیر است. سلیقه شخصی شما و نوع تمرینی که انجام می دهید، ارتفاع پاشنه مناسب را برای شما تعیین می کند.

3- افت پاشنه تا نوک پا (کفش های ورزشی شما چقدر باید صاف باشند؟)

تفاوت قد بین پاشنه و جلوی کفش به عنوان افت پاشنه تا پنجه شناخته می شود. تاثیر زیادی بر تجربه زیر پا پوشنده دارد. کراس فیترها از افت 4 تا 6 میلی متری بهره مند می شوند زیرا پاهای آنها را در وضعیت صاف تری قرار می دهد، تقریباً انگار که صاف روی زمین ایستاده است.

از طرف دیگر، پایین آمدن پاشنه بلندتر باعث افزایش بالشتک زیر پاشنه می شود. این باعث جذب ضربه بهتر در فرودهای سخت می شود.

 

4- نرمی زیره در کفش های بدنسازی

بالشتک بیش از حد سفت باعث می شود کفش برای پرش ها و سرعت ها احساس سختی و ناراحتی کند. با این حال، یک زیره میانی بیش از حد نرمی، می تواند باعث شود احساس لرزش و ناپایداری برای بلند کردن کنید. تعادل درست در اینجا چیست؟

نرمی بالشتک بسته به سلیقه شما و نوع تمرینی که قصد انجام آن را دارید متفاوت خواهد بود.

برای فعالیت‌های پرتأثیر مانند کاردیو(هوازی) ، ممکن است بخواهید بالشتک ضخیم‌تر و نرم‌تری داشته باشید تا تأثیرات ناشی از فرود را جذب کند. در این مورد، بالشتک بیشتر نیز به کاهش فشار روی مفاصل کمک می کند و خطر آسیب را کاهش می دهد.

برای تمرینات قدرتی با وزنه ، مطمئناً می خواهید با کفی های میانی سفت تر بروید.

5-تعادل،انعطاف پذیری و ثبات

کف پا باید به اندازه کافی انعطاف پذیر و سازگار باشد تا به پاهای شما اجازه حرکت طبیعی بدهد. علاوه بر این، باید در جایی که پای شما به طور طبیعی خم می شود خم شود تا بهترین حرکت و راحتی ممکن را به شما بدهد.

ورزش هایی مانند لانژ، اسکات و سایر حرکات نیاز به دامنه کامل حرکت در پاهای شما دارند. این توسط یک کفی انعطاف پذیر ارائه می شود.

از سوی دیگر، وزنه برداری نیاز به یک کفی سفت تر دارد. خم شدن بیش از حد باعث می شود تحت بارهای سنگین احساس لرزش کنید.

کفی میانی باید به اندازه کافی حمایت کند تا پاهای شما به صورت جانبی جابجا شوند یا مسیرشان را تغییر دهند. همچنین یک کفی میانی محکم می تواند با کاهش احتمال حرکت پای شما به سمت داخل یا خارج در حین ورزش، از آسیب دیدگی مچ پا جلوگیری کند.

به همین دلیل است که در مربیان متقابل دارای رتبه برتر، اغلب تنظیمات زیر را مشاهده می کنید:

• پاشنه محکم و ثابت
• دیواره های جانبی حمایت کننده در قسمت میانی پا
• جلوی پا انعطاف پذیر

6- سطح تنفس پذیری

به دنبال کفش های بدنسازی با رویه قابل تنفس باشید تا در حین ورزش پاهای خود را خشک و خنک نگه دارید.

برای قابلیت تنفس، رویه های بافتنی یا مشبک گزینه های فوق العاده ای هستند زیرا باعث می شوند هوا آزادانه جریان یابد. رویه قابل نفوذ همچنین به کاهش رشد باکتری ها و کاهش بوی پا کمک می کند.

رویه کفش ورزشی باید روی پای شما راحت باشد بدون اینکه خیلی تنگ باشد. به دنبال کفشی با پنجه پهن و فضای کافی برای خم شدن آزادانه پای خود باشید. قسمت بالایی نیز باید در حین حرکات جانبی یا تغییر جهت حمایت کافی داشته باشد.

اگر مطالب بیشتری از دنیای کفش بدنسازی میخواهید، اینجا را کلیک کنید.

حرف پایانی

در این مقاله به بررسی 10 باشگاه برتر بدنسازی در زنجان پرداخته ایم و در ادامه آن از موضوعاتی همچون ویژگیهای باشگاه بدنسازی خوب،مسئله هایی در مورد باشگاه و داشتن یک کفش بدنسازی استاندارد صحبت کرده ایم.اگر شما نیز جزو افرادی هستید که بدنبال مکانی آرام برای ورزش کردن به خصوص ورزش بدنسازی یا فیتنس دارید به شما پیشنهاد میکنیم که از این لیست بهترین باشگاه بدنسازی استفاده کنید.

 

همچنین بخوانید: “10 باشگاه برتر بدنسازی در اهواز”+آدرس و شماره تلفن (1405)