اهمیت پوشیدن جوراب در فعالیت ورزشی
آیا پوشیدن جوراب برای سلامت پا مفید است؟ در فصل تابستان که تعریق پا بیشتر است میتوانیم جوراب نپوشیم؟سلامت کفش هم تا حدودی بستگی به پوشیدن جوراب دارد و…
اینها سوالات بدیهی هستند که اغلب اهمیت آن را نادیده میگیرند و در پی آن مشکلاتی برایشان پیش می آید.بیشترین فصلی که عدم پوشیدن جوراب در آن به وفور یافت میشود،فصل تابستان یا گرما است.دلایلی همانند زیبایی مچ پا،خنک شدن پا،جمع شدن جوراب در کفش و عدم راحتی با آن باعث نپوشیدن جوراب در طی روزمره یا فعالیت ورزشی میشود.
ولی در فعالیتهای ورزشی حتما باید همراه با کفش جوراب بپوشیم زیرا تعریق در حین فعالیت ورزشی به مراتب بالاتر میرود و کنترل کردن آن سخت تر میشود.پس فکر نپوشیدن جوراب را از سرتان بیرون کنید زیرا مشکلاتی را بوجود می آورد که تا چندین وقت شما را درگیر خود میکند.
روزانه پاهای ما حدودا اندازه 300الی500 میلی لیتر تعریق میکند و عدم توجه به آن میتواند سلامت پاها و کفشها را تا حد زیادی به خطر بیندازد پس باید فکری برای این موضوع کرد.در فصل گرما بعنوان جایگزین کفش،میتوانیم از صندل استفاده کنیم.
نقل قولی از dowihosiery.com
!!So what sport socks should you get? Well of course, it depends on the sport you play
(پس چه جوراب ورزشی باید تهیه کنید؟ البته این به ورزشی که انجام میدهید بستگی دارد)
کلا فلسفه پوشیدن جوراب به چند دلیل کلی تقسیم میشود:
1-زیبایی تیپ و استایل: افراد فعال در حوزه مد و فشیون همیشه نکات جالبی را در مورد ست کردن رنگ جوراب با کفش و لباس گفته اند.برخلاف چیزی که همگان به آن در طی روزمره فکر نمیکینیم متخصصان حوزه مد و فشیون،این مدل ست کردن را جزو دغدغه های اصلی خود برای رونمایی از یک محصول خود در جشنواره های خود میدانند.پس در نتیجه شما میتوانید با پوشیدن جوراب با رنگ و طرحهای مختلف،زیبایی خود را دوچندان کنید.
2-تضمین سلامت پا: در طول فعالیت روزمره یا ورزشی براثر تعریق زیاد و عدم گردش هوای مستقیم پا،باکتریها و قارچهایی رشد میکنند که باعث به خطرافتادن سلامت پا میشوند.تعریق زیاد باعث چسبیدن پای به کفش و سایش مداوم با آن میشود و در عدم توجه باعث زخم و تاولهای بسیار وخیم میشود.
3-تضمین سلامت کفش: تعریق،همه کار را برای نابود کردن سلامتی پا و کفش انجام میدهد و این عمل وقتی برای چندین مرتبه و مداوم انجام شود باعث آسیب زدن به قسمت آستر داخلی کفش شده و باعث پاره شدن زودتر آن یا درآمدن تارو پودهای داخلی آن میشود.همچنین باعث خراب شدن کفی آن میشود بهدین گونه که حتی ممکن است لایه رویه کفی را جدا کند و عمل تعویض آن را اجباری کند.
4-جذب ضربه: فعالیت ورزشی و روزمره توام با ضربه های کوچک پنجه پا به جلوی کفش است و از این رو پوشیدن جوراب مناسب و باکیفیت تاحدود زیادی یا کاملا این ضربات را دفع کرده و سلامت پاها را تضمین میکند.
5-تنطیم کننده دما: جورابهایی در نسل جدید تولید شده است که در فصول مختلف یا آب و هوای منطقه ای میتواند سازگار شود، برای مثال در فصل تابستان یا مناطقی که بسیار گرم و خشک است سیستم خنک کننده پا و در فصولی یا مناطق بسیار سرد،سیستم گرمایش در این جورابها تعبیه شده است.این تکنولوژی ایده آل باعث جلوگیری از عدم و تعریق و تنظیم کننده دمای هوا در داخل کفش میشود.
6-بهبود عملکرد: در فعالیتهای ورزشی وقتی از جورابی استفاده کنید که به پاهای شما فیت شده و مثل چسب درون کفشتان باشد، قطعا شما دچار تحول در انجام آن فعالیت میشوید و عملکرد ورزشی تان دوچندان میشود.
7-جلوگیری از بوی بد پا: یکی از مسائل مهم و شایع دیگری که طی روزمره بیشتر افراد درگیر آن هستند،بوی بد پا می باشد که برای جلوگیری از آن میتوان از راهکارهای مختلفی استفاده کرد.که قطعا به شما پیشنهاد میدهیم مقاله اصلی ترین دلایل بوجود آمدن”بوی بد پا”+15 روش برای رفع آن را بخوانید.
8-پایداری پا: جوراب باکیفیت و مناسب فعالیت ورزشی باعث تعادل یا بعبارت دیگر پایداری در آن شده و از آسیبهای احتمالی در اثر لبزش یا لغزش های ناگهانی جلوگیری میکند.
9-کاهش خستگی: افزایش استقامت و کاهش خستگی عضلانی یکی دیگر از قابلیتهای جذاب داشتن چوراب ورزشی مناسب هر فعالیت می باشد.در فعالیتهای ورزشی که طولانی مدت اند بعد از گذشت زمانی دمای پاها افزایش پیدا کرده و به موجب آن خستگی را شامل میشود ولی جوراب مناسب،سبب بهبود جریان خون رسانی در پا شده و عضلات تحت فشار کمتری قرار میگیرند.
10-جلوگیری از بیماریهای پوستی: در پی فعالیتهای ورزشی و روزمره پاها دچار تعریق شده یا در صورت عدم پوشیدن جوراب، باکتریهای موجود در کفش فعال شده و باعث گسترش بیماریهایی نظیر قارچ پا میشود.تهیه یک جوراب مناسب باعث جذب تعریق در پاها شده و از انتشار یا بوجود آمدن بیماریهای مختلف پوستی در پاها جلوگیری میکند.
نکات مهم راجب به خرید جوراب:
نوع جوراب و متریال به کار رفته در جوراب بسیار حائز اهمیت می باشد و شما به راحتی میتوانید با دست زدن به آن،خیلی راحت جوراب نخ نرم از سایر مدلهای آن تشخیص دهید.توجه داشته باشید که سایز جوراب نیز مهم است چون در صورت عدم سایز بودن جوراب در کفش باعث مچاله شدن در کفش شده و حس ناخوشایندی را به شما انتقال میدهد.
ما میتوانیم از دو نوع جوراب برای استفاده ورزشی و روزمره صحبت کنیم.
جورابهای ورزشی یا حوله ای:این مدل بیشتر برای فعالیت ورزشی به کار میرود زیرا دارای چندین لایه نرم و ضخیم است که در حین فعالیت ورزشی از بروز هرگونه آسیب به کناره های کفش جلوگیری کرده و همانند یک ترمز سیار در زیر پاهایتان باعث چابکی بیشتر و تضمین کننده سلامت کفش و پاهای شما نیز هست.بدلیل ضخامت زیاد آن جذب تعریق نیز به سرعت انجام شده و از بروز بیماریهای قارچی در پا جلوگیری میکند.
جوراب استفاده روزمره: اغلب جورابهایی با شکل و طرحهای جذاب و خاص برای استفاده روزمره طراحی میشوند.معمولا از ضخامت کمتری نسبت به جورابهای حوله می باشند و دارای الیاف بسیار نرم و راحت در طول انجام فعالیتهای روزمره می باشند.
حرف آخر:
هرچقدر به سلامت خود اهمیت بدهید همانقدر و به مراتب بیشتر،میتوانید از داشتن این نعمت بزرگ شکرگزار باشید.عدم پوشیدن جوراب باعث بروز مشکلات فراوانی میشود و ما خیلی راحت میتوانیم با انجام دادن این کار،سلامت پاها و کفشمان را تضمین کنیم.شما میتوانید با دقت کردن به نکات کلیدی که در بالاتر ذکر شد بهترین جوراب را مناسب با فعالیت خود تهیه و سلامتی دائمی را به پاهای خود هدیه دهید.
همچنین بخوانید: اصلی ترین دلایل بوجود آمدن”بوی بد پا”+7 راه حل درمان